经期没法运动又不能吃很少,3、酱可以放自己喜

作者:饮食健康
  • 清淡口味
  • 其他工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

配料

  • 豆皮1张
  • 黄瓜3个
  • 生菜1颗
  • 小葱2根
  • 图片 11准备材料。黄瓜,生菜。韭菜洗干净备用。韭菜沸水烫过。
  • 图片 22材料切好。黄瓜,火腿肠切条。豆皮切成长方形。
  • 图片 33把材料如图摆放。然后卷起。用韭菜叶绑好。
  • 图片 44成品图。。。绑的不太好,第一次做。。
  • 图片 55制作酱料。大蒜切末。放于碗中。加两匙豆瓣酱,适量醋,生抽。拌匀
  • 图片 66酱料成品。然后均匀撒于卷上。
  • 图片 77成功了~

4张图片

豆皮菜卷的做法步骤

辅料

  • 图片 81五彩豆皮卷所用食材。
  • 图片 92黄瓜去皮后切成四段。
  • 图片 103黄瓜、彩椒、尖椒切成丝、豆皮切成和黄瓜一样宽的长方形、小葱切段。
  • 图片 114豆皮放在盘中,把以上各种丝取一点放在豆皮上,开始卷。
  • 图片 125卷好的豆皮卷用小葱尾部的叶子绑上即可。
  • 图片 136准备好加糖的黄豆酱。

食材明细

小窍门一直在减肥,就一直关注瘦身的食材。

  • 黄豆酱适量
  • 韭菜适量

豆皮,是不错的材料,特别也适合经期使用。所以~,经期没法运动又不能吃很少,要保证营养。豆皮是不错的选择。搭配蔬菜,也不错。

2、生吃的蔬菜要清晰干净

“豆皮、干豆腐、百叶、千张是同一种食材不同的叫法。这款菜肴是一道夏季的爽口菜,做法简单,也可以作为宴客的小菜。其中的食材可以按照自己的喜爱搭配即成。”

图片 14

辅料

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